Misiek
Dołączył: 21 Lut 2008
Posty: 28
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Sob 20:00, 23 Lut 2008 Temat postu: Zadania domowe |
|
|
Jako na pierwszych zajeciach dostalismy zadanie, taki temat jest jak najbardziej na miejscu.
Wklejam tutaj mój tekst tlumaczacy "z grubsza" na czym polega zadanie domowe z podstaw zywienia zadane 23.02
ukladamy prosty jadlospis na nasze PPM(ta najmniejsza wartosc) zapisujac
mase wszystkich potraw stałych
potem zwiekszamy ilosc potraw tak zeby wypełnic limit dla PPM * mala
aktywnosc fizyczna
później znowu zwiekszamy dla sredniej aktywnosci i na koniec dla
najwiekszej.
Na koniec maja byc 4 jadlospisy rózniace sie tylko iloscia pokarmów.
Np w jednym na sniadanie mamy dwie kromki a potem 3 kromki, raz mamy 80g
ziemniaków a potem 120g
zapisujemy za kazdym razem mase produktow.
Jadlospis nie musi byc skomplikowany bo chodzi o to zeby zobaczyc jak
bardzo zmienia sie ilosc wagowa produktow dla róznych aktywnosci.
Dla przykładu "na oko" wyszło mi
1680kcal i 1100g
mala aktywnosc 2130kcal i 1500g
srednia aktywnosc ok 2640kcal i 1900g
duza aktywnosc, ciut ponad 3000kcal i 2400g
Post został pochwalony 0 razy
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
