 Wysłany: Sob 20:00, 23 Lut 2008 Temat postu: Zadania domowe |
|
| Jako na pierwszych zajeciach dostalismy zadanie, taki temat jest jak najbardziej na miejscu.
Wklejam tutaj mój tekst tlumaczacy "z grubsza" na czym polega zadanie domowe z podstaw zywienia zadane 23.02 ukladamy prosty jadlospis na nasze PPM(ta najmniejsza wartosc) zapisujac mase wszystkich potraw stałych potem zwiekszamy ilosc potraw tak zeby wypełnic limit dla PPM * mala aktywnosc fizyczna później znowu zwiekszamy dla sredniej aktywnosci i na koniec dla najwiekszej. Na koniec maja byc 4 jadlospisy rózniace sie tylko iloscia pokarmów. Np w jednym na sniadanie mamy dwie kromki a potem 3 kromki, raz mamy 80g ziemniaków a potem 120g zapisujemy za kazdym razem mase produktow. Jadlospis nie musi byc skomplikowany bo chodzi o to zeby zobaczyc jak bardzo zmienia sie ilosc wagowa produktow dla róznych aktywnosci. Dla przykładu "na oko" wyszło mi 1680kcal i 1100g mala aktywnosc 2130kcal i 1500g srednia aktywnosc ok 2640kcal i 1900g duza aktywnosc, ciut ponad 3000kcal i 2400g |
|
